Joga sa Jelis
Dvadeset prvi vek sa sobom je doneo mnoge velike i lepe promene, sa jedne strane imamo mogućnost da putem online aplikacija i programa budemo u kontaktu sa kim poželimo na svetu i kada god poželimo, sa druge strane online svet i stalna potreba da budemo dostupni, da ostanemo u toku i informisani donela je sa sobom stalnu napetost od toga da nešto ne propustimo. Na sve to već je dobro poznato je tempo života, naročito u velikim gradovima, izuzetno ubrzan, a i da su poslednji meseci doneli promenu u načinu rada, što utiče i na mentalno i fizičko zdravlje pojedinca.
Cilj joge jeste da unese ravnotežu u život, a vežbanje joge nas uči kako da živimo u skladu sa sobom i svojim mogućnosti u svetu u kojem se nalazimo kao i da naučimo da živimo u trenutku.
Pomoću joge jačamo, istežemo i oblikujemo našu mišićnu i telesnu građu. Vežbajući jogu mi ispravljamo telo, učimo da dišemo, da povezujemo sve telesne funkcije i u krajnjoj liniji poboljšavamo celokupno zdravlje. Pored toga joga nam pomaže da rasteretimo kičmeni stub, metabolizam, da imamo dobar imuni sistem i podstaknemo dobru cirkulaciju
Redovnim vežbanjem joge fizičko telo postaje snažno i skladno, a duh postaje vedar, odlučan i staložen.
Ljudi svih uzrasta mogu da uživaju u blagodetima joge i predivnim vežbama koje nam ona pruža. U nastavku pogledaj aktuelne termine. Za sve dodatne informacije možeš mi se obratiti putem kontakt forme ili instagrama.
Kada možeš da vežbaš jogu
i na kojim lokacijama?
01
Batajnica
Joga sa Jelis
Adresa:
Majora Zorana Radosavljevića - Batajnica
Vreme:
Ponedeljak, sreda i petak
18:00 - 19:00 h
19:30 - 20:30 h
Šta je još važno da znaš pre nego što započneš trening?
-
Joga vežbe se izvode lagano i bez forsiranja. Pažnju tokom vežbanja usmeravamo ka delu tela koji vežbamo i trudimo se da budemo svesni disanja.
-
U joga položaje ulazimo onoliko koliko telo u trenutku vežbanja dozvoljava. Prilagođavamo se trenutnoj gipkosti tela.
-
Dok izvodimo joga položaje trudimo se da opustimo lice, oči, vrat, grlo i vilicu, i rameni pojas, odnosno sve one delova tela koji su nam često veoma napeti.
-
Tokom vežbanja joga položaja ništa ne treba da nas boli – mišići se istežu polako, jer u suprotnom može doći do oštećenja tkiva, tetiva i ligamenata.
-
Svoj lični napredak najbolje ćete primetiti sami, i to tako što primetite kada udobnije ulazite u joga položaje.
-
Važno je da ti je odeća udobna i da ti dozvoljava izvođenje pokreta bez ometanja. Dobro je da su stopala i bosa.
-
Hidratacija tela je važna zbog gipkosti i elastičnosti, preporučuje se najmanje 1,5l vode tokom dana.
-
Joga se radi 2 do 3 sata nakon obroka.
-
Jogu uvek vežbamo u opuštenoj atmosferi i bez spoljnih ometača (telefona, televizora i sl.).
-
Ukoliko imaš nekih zdravstvenih tegoba ili smetnji pre nego što počneš da vežbaš posavetuj se sa instruktorom.
Vidimo se na prostirci posle radnog dana
Jelis.
