top of page

Veštine asertivne komunikacije kroz vežbu

U februaru sam održala radionicu pod nazivom „Veštine asertivne komunikacije“ i to ne bi bilo ništa neobično da posle radionice nije stiglo toliko puno lepih komentara. Ovaj put impresije su bile toliko velike da sam morala da pitam šta je tačno razlog – a razlog je bio dovoljan miks teorije i vežbi, i to takvih vežbi koje su pomogle učesnicama da teoriju stave u praksu i da odmah kreiraju iskustvo.


Za mene kao trenera, i za njih kao učesnice bilo je to opisivanje slike i to iste slike! Imaš priliku da na ovom delu teksta zastaneš i napišeš u tri rečenice šta je to što vidiš na slici koja se nalazi ispod teksta (da bi efekat vežbe bio potpuno, najpre napiši rečenice pre nego što nastaviš sa čitanjem 😊.



Na ovoj slici svako od nas vidi svoju istinu i ima svoju percepciju, iako svi gledamo u ISTO. Svako dodaje slici deo sebe, svog nesvesnog (a u nesvesnom se nalaze naša uverenja, navike, vrednosti, očekivanja, iskustva, vaspitanje i tako dalje), tako da od jedne slike mi smo na radionici dobile 5 različitih tumačenja, a broj tumačenja slike se za broj ljudi koji urade vežbu.



Činjenice vs interpretacije


Kako da naučimo da razlikujemo činjenice od interpretacije – vrlo lako, i kroz vežbanje. Činjenice su ono što možemo da opazimo svojim čulima (vidimo, čujemo, osetimo), to je ono što svi vidimo isto i ne daju prostor za nedoumicu. Sa druge strane interpretacije sve ono iz našeg nesvesnog što na te činjenice dodajemo. Recimo na gore datoj slici činjenice su: dve osobe koje sede na stolicama, ranac pored stolice, tri drveta, osoba koja sedi na desnoj stolici obučena je u crno, osoba koja sedi levo ima kratke pantalone i tako dalje. Interpretacija bi zvučala ovako: stariji bračni par kampuje u prirodi, tokom jesenjeg dana, srećni su i spremni da ručaju nakon duge šetnje.


Druga varijanta zvuči kao priča i puno nam je prirodnija – ali kao što sam gore već pomenula puna je ličnih interpretacija



Zašto je ova vežba važna?


Baš razlikovanje činjenica u odnosu na interpretacije pomaže da uvidimo da postoji jasna granica između naše/interne i objektivne stvarnosti. Poznavanje te razlike je najvažniji faktor za početak uspešne komunikacije (za sprečavanje konflikata, za razumevanje polazne tačke drugih ljudi i u krajnjem za nas i naš emotivni mir.


Zato sledeći put kada osetite da sa nekim „niste na istoj talasnoj dužini“ ili da ne razumete svog sagovornika, kada vas nečiji odgovori ili odnos prema vama ljuti – najpre probajte da se setite da ne gledamo svi stvarnost istim očima (što bi trebalo da nas emotivno umiri), a potom i dajte sebi dovoljno prostora da se setite šta su činjenice i da se na njih vratite, jer tamo gde su činjenice nema prostora za konflikte.


Nadam se da su vam ova pojašnjenja, iskustvo i vežbe bili korisni – hvala što ste čitali i radujem se da čujem vaše komentare ili uvide.


p.s. Zbog interesovanja za temu asertivne komunikacije, naredna radionica održaće se u online formatu i to 23.04. od 10h. Prijavi se kroz formular



Do čitanja

Jelis.







0 comments

Related Posts

See All

Comments


bottom of page