Kako vremenom i vežbanjem napredujemo


Jelis vidi koliko mogu sada da se savijem

Hej Jelis, sve manje osećam bol u vratu i ramenima.

Ne boli me lumbalni deo dok nosim dete.

Imam više koncentracije.

Lakše podnosim pms.

Ne reagujem naprasno kao pre.

Umem da kroz udah i izdah otpustim stres, a ranije sam ga vukla sa sobom.

Imam više snage u rukama.

Ujutro nisam ukočena kada ustajem...


Ovo su samo neke od rečenica sa kojima se susrećem nakon što završimo čas, i bila bih neiskrena kada bih rekla da mi ne izazovu osmeh na lice - izazovu - jer sam sigurna da onda na časovima joge radimo pravu stvar.


Primetićete da se ne radi o spektakularnim stvarima niti o izvanrednim joga položajima, već o sitnicama koje nam omogućavaju da u svakodnevici normalno funkcionišemo. Redovnim vežbanjem joge, jačanjem muskulature i istezanjem tela, telo postaje gipkije i opuštenije, smanjuju se bolovi napetosti i tenzije - i što je još važnije sve te promene praćene su dobrim ličnim osećajem.



1. Budimo se bez težine u ramenima

2. Hodamo bez grčeva u nogama

3. Sedimo pravih leđa

4. Savijamo se bez bolova

5. Sedimo u lotosu, pijemo kafu i odmaramo …jer nam tako prija, jer vežbamo jogu.


Do velikih uspeha se dolazi malim koracima, sa puno uzdaha i izdaha, upornošću i fokusiranim radom na sebi... jer tu uvek ima posla. Možeš i ti, naravno ako želiš :) – pogledaj na sajtu u delu Joga koji su dostupni termini i lokacije i pridruži nam se.


Do kuckanja pišite svoje utiske i komentare.

Jelis.




0 comments